No todo el mundo tiene la oportunidad de ir a un gimnasio con regularidad para utilizar el equipo y aumentar la masa muscular. Si este es tu caso, debes saber que el uso de mancuernas desde casa te servirá.
¿Cuáles son las mejores mancuernas para entrenar en casa?
Es posible hacer numerosos ejercicios con la ayuda de unas simples mancuernas. Puedes trabajar todos los grupos musculares con sólo comprar un kit de mancuernas. Podrás hacer los clásicos curls de bíceps para trabajar los brazos, simples sentadillas con mancuernas para trabajar las piernas, el número de ejercicios es realmente importante, podrás elegir.
Las mancuernas son quizás la opción más flexible para el entrenamiento de musculación. Son fáciles de transportar y muchos modelos permiten ajustar el peso para poder realizar una gran variedad de ejercicios.
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1. Kit de mancuernas Gorilla Sports – Mejor por calidad precio
Estas son probablemente las mancuernas más completas que puedes encontrar si quieres construir músculo desde casa. El kit completo tiene una barra derecha, una barra EZ y dos barras de una mano. En total, tendrás 16 discos que equivalen a 75 kilos en total, sin incluir el peso de las barras. Con el peso de las barras obtienes un total de 97,5 kilogramos.
Como las pesas son ajustables, puedes utilizarlas para principiantes, pero también si tienes cierto nivel en el mundo de la musculación, este es el tipo de kit perfecto para utilizar cuando los gimnasios están cerrados.
Los discos están recubiertos de plástico, por lo que pueden colocarse en el suelo sin crear ni un solo rasguño. El revestimiento también te permite tener algo de agarre cuando tienes que cambiar los discos rápidamente. La ventaja de tener tantas barras diferentes es que podrás realizar un número realmente grande de ejercicios, podrás trabajar todos tus grupos musculares sin ninguna preocupación. Si tienes este tipo de producto, no tienes excusa para entrenar y ganar músculo.
SongMics ofrece aquí conjuntos de mancuernas ajustables capaces de adaptarse a todos los objetivos deportivos, ya sea esculpir los músculos, desarrollarlos o dotarlos de más potencia y fuerza. De hecho, hay varios juegos disponibles, desde solo 20 kg de hierro hasta 60 kg, suficientes para garantizar un entrenamiento variado y adaptado a todo tipo de atletas, tanto principiantes como expertos. Los discos incluidos van desde 1,25 kg hasta 5 kg (según el modelo elegido) pero todos los juegos incluyen 4 cierres de hierro y 2 barras. Estas barras también están moleteadas para que no resbalen y también tienen una doble manga que bloquea de forma segura las cargas y garantiza que ningún temblor o choque perturbe la sesión de entrenamiento con pesas.
Mi opinión :Aunque su precio pueda sugerir lo contrario, las mancuernas ajustables de SongMics son discos de hierro fundido, sólidos y de excelente calidad, y esta es una de las dos razones principales que me hicieron apreciarlas. La otra es que la marca ofrece diferentes conjuntos (siempre a precios muy razonables) y que realmente te permite elegir el que te resultará más útil. Si eres nuevo en el entrenamiento con pesas en casa, 20 o 30 kg deberían ser suficientes, pero con un kit de 60 kg, ¡también puedes divertirte! Tenga en cuenta que lamentablemente no se proporciona ningún estuche de almacenamiento para los discos y que será preferible usar guantes ya que el relieve estriado pica un poco en las manos. ¡Pero realmente nada tan malo y estas son mancuernas que recomiendo sin dudarlo!
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3. Kit de mancuernas Bowflex SelectTech
Otras de las mejores mancuernas de nuestra comparativa son las mancuernas ajustabales de Bowflex. Esta es una opción de alta tecnología en el mundo de las pesas. Combinan estilo, comodidad y facilidad de ajuste para proporcionar una experiencia de entrenamiento óptima. Cada pesa es ajustable desde un peso mínimo de 2,2 kg a un máximo de 24 Kg. Esto se hace en pequeños incrementos de 1,1 kg en los primeros 11 Kg. El cambio de un ejercicio a otro se hace de la forma más rápida y fácil gracias a su avanzado sistema. Puedes ajustar los pesos con facilidad y ahorrar gran cantidad de espacio, ya que estas pesas equivalen a 30 pesas tradicionales distintas. Cada mancuerna tiene hasta 15 ajustes de peso, lo que te permite realizar más de 30 ejercicios diferentes.
Este kit de mancuernas utiliza una tecnología muy moderna y práctica para las personas que están acostumbradas a utilizar mancuernas y están cansadas de cambiar los discos ellas mismas. En efecto, para esta mancuerna, no dependerá de ti cambiar los discos, sino que la máquina lo hará todo sola. Para ello, sólo tienes que colocar la mancuerna en su base con todos los discos en el lugar correcto y luego elegir la carga deseada utilizando la pequeña rueda del lateral de la base.
Todos los que practican la musculación con mancuernas conocen ese desagradable momento en el que tienes que cambiar todos los discos entre dos ejercicios, esto no ocurrirá con este modelo porque lo hace por ti.
Evidentemente, este producto puede considerarse de alta gama, no será para personas que se inicien en el entrenamiento con pesas o que quieran ponerse en forma ocasionalmente, es un aparato utilizable para personas muy comprometidas con el deporte.
Haz ejercicio con estilo y comodidad con estas pesas de 15 kg cada una de Powrx. Estas pesas son muy resistentes y no necesitan ningún tipo de mantenimiento, gracias a su construcción de hierro fundido extra duradero. No se oxidan y valen para multitud de deportes como el crossfit o ejercicios de musculación: biceps, triceps, pecho, espalda.. El conjunto incluye un juego de discos de 4 x 1,25 Kg + 8 x 2,5 Kg + 2 x 2,5 Kg de cada barra. Tienen una empuñadura de cromo ergonómica un poco contorneada para proporcionar un agarre seguro y cómodo. El acabado semi-brillante hace que sean muy elegantes. Te permiten realizar más de 30 ejercicios diferentes.
PRODUCTO: Juego de mancuernas ajustables 30 kg set (2 x 15 Kg) + PDF...
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MULTIUSO: Dumbbells ideales por el body building, FUNCTIONAL FITNESS y...
AGARRE ERGONÓMICO: Pesas con empuñadura de cromo ergonómicas,...
5. Kit de mancuernas KKCD
Estas mancuernas son para los principiantes que quieren empezar a construir músculo, puedes elegir entre mancuernas de 5kg o 10kg, puedes empezar a obtener buenos resultados con este tipo de producto.
Son mancuernas de una sola mano, pero eso es suficiente para fortalecer todas las partes del cuerpo, hay muchos ejercicios que puedes hacer con estas mancuernas. Además, es un detalle pero su aspecto es muy agradable, siempre es agradable.
6. Kit de mancuernas CCLIFE
Estas mancuernas son de peso fijo y serán perfectas para principiantes hasta nivel intermedio, puedes elegir pesos entre 10 y 12,5 kilogramos.
Tienen la ventaja de tener un revestimiento de goma (no hacen marcas) y de tener forma decagonal, lo que evita que rueden cuando se colocan en el suelo.
Material de la mancuerna: Acero cromado, hierro fundido + disco de metal + revestimiento de goma con mango antideslizante.
Otras mancuernas para hacer ejercicio en casa recomendadas
Kit de mancuernas Broco
Este kit de barra es bastante original, ya que se trata de un conjunto de discos que tienes que llenar de agua para esperar conseguir peso en la barra. El peso se indicará en los discos a rellenar, se te guiará para que sepas cuánta agua debes poner para conseguir un determinado peso.
Este método es ideal para las personas que tienen miedo de dañar su piso al dejar caer las mancuernas, ten en cuenta que estas mancuernas son las que menos pueden dañar tu casa, puedes llevarlas sin riesgo
Interruptores Cherry MX Red de fabricación alemana: suaves y rápidos...
Teclas con fuentes grandes y una vibrante retroiluminación regulable
Protección 100 % contra las pulsaciones nulas con detección de 104...
Estructura de aluminio cepillado anodizado de calidad aeroespacial
Kit de mancuernas caseras Zoe
Estas mancuernas también son convertibles de una versión de una mano a una de dos manos. Puedes elegir entre discos de 15 a 30 kg.
Estas mancuernas tienen un revestimiento de goma, por lo que no dañarán nada cuando estén en el suelo, y la barra también está diseñada para evitar lesiones en las manos.
Kit de mancuernas LCNING
Este kit de barra es un kit muy original porque tiene una barra que puedes ajustar para convertirla en una barra de una mano o una barra de dos manos si lo necesitas. Tener ambos tipos de barra casi duplica el número de ejercicios que puedes hacer, lo cual es una gran ventaja.
Sin contar el peso de la barra, el peso total de los discos es de 14 kilogramos. Por lo tanto, este kit es más adecuado para los principiantes en el mundo de la musculación, ya que esta carga se consideraría demasiado baja para las personas que están acostumbradas al entrenamiento con pesas.
Para los principiantes, este kit es ideal: es fácil de usar, las pesas serán suficientes y, además, el diseño general de las mancuernas es agradable. Si quieres ponerte en forma, puedes utilizar estas mancuernas con los ojos cerrados.
Los discos están recubiertos de plástico, lo que supone una comodidad añadida. Los discos de metal tienden a rayar el suelo cuando caen, pero no con estos discos de plástico. Como ya se ha dicho, los discos de plástico también proporcionan un gran agarre cuando tienes que cambiarlos rápidamente, lo que resulta muy cómodo.
Kit de mancuernas LILY
Se trata de nuevo de mancuernas que puedes transformar para tener una versión a una mano y otra a dos. La calidad general del producto es muy buena, se trata de una gama hecha para personas que están acostumbradas a hacer musculación y que desean tener un equipo en casa.
Puedes elegir entre pesos que van desde los 10 kilogramos hasta los 30 kilogramos, según tu nivel.
Kit de mancuernas LAMTON
Este último producto es un kit de pesas muy completo, que puede ser utilizado por principiantes pero también por personas que tienen cierta experiencia en el entrenamiento con pesas. De hecho, puedes elegir entre la barra de una mano y la barra de dos manos, y puedes pedir este kit con pesos que van de 10 a 20 kilogramos.
Este completo kit será perfecto para entrenar en casa si no tienes la posibilidad de ir al gimnasio. También es fácil de guardar y transportar.
Madelcar Pesas De Agua
Madelcar nos ofrece este Set de Pesas de 16 kg de plástico que puedes cargar de agua con más o menos peso según tus rutinas y ejercicios. Sin agua no pesan nada ni ocupan apenas espacio, por lo que son perfectas para viajar. Es una solución muy práctica, sencilla y barata para cuando no puedes ir al gimnasio por un viaje de negocios o placer.
Champion Barbell mancuernas hexagonales
Estas mancuernas hexagonales está construidas para una gran precisión para que sean más equilibrada. Tienen un peso de hasta 40 kg, son aptas para culturistas profesionales. La mancuerna está fabricado de un material de calidad extremadamente resistente. Estan recubiernas de una fina capa de esmalte, por lo que no se oxidan y son resistentes a los arañazos. El mango tiene forma ergonómica para proporcionar un agarre cómodo y seguro.
CALIDAD DE LA MARCA: las mancuernas »Bone«, originales de...
MATERIAL: el núcleo está hecho con hierro colado y recubierto con...
PARTICULARIDADES: colores alegres, pesas con forma anatómica de hueso...
ADECUADO PARA: gracias a los diferentes pesos, desde 0,5 kg hasta 4...
Estas mancuernas caseras de DoYourFitness te permiten hacer ejercicio en la comodidad de tu casacon este set de 7 pesas. Son una opción más versátil que te permiten cambiar de ejercicio rápidamente. El conjunto incluye pesas de 0,5kg, 0,75kg, 1kg, 1,5kg, 2kg, 3kg y 4kg. Están fabricadas en hierro colado y recubierto con neopreno que es lo suficientemente resistente para uso en interiores y al aire libre. El revestimiento antideslizante de vinilo protege el suelo de cualquier golpe o caída y libre de sudor, no resbalan ni se arañan .
Dos pesas suaves (verde/0, 5 kg) hechos de acero con un práctico...
Correa de muñeca ancha y ajustable para un agarre óptimo mientras...
En una práctica, bolsa de transporte que se puede volver a cerrar
Incluyendo consejos de entrenamiento
Schildkröt Fitness son una buena adición a tu ejercicio aeróbico. Tiene un peso de 0,5 kg cada una y están fabricadas en hierro fundido para garantizar la máxima durabilidad. Tienen un mango de espuma y agarre antideslizante que hace que sean seguras y muy cómodas. Están equipados con correas de ajustables para poder salir a correr con ellas o practicar ejercicios rápidos como el boxeo. Son muy cómodas y suaves al tacto, además son las mancuernas más baratas de nuestra comparativa.
Hay diferentes tipos de mancuernasPara las barras de una mano, tendrás las barras de una o dos manos, según los ejercicios que quieras hacer. Para las barras de dos manos, tendrás las clásicas barras rectas o las Barras EZ. Estas barras dan la impresión de estar torcidas, simplemente están hechas para ajustarse mejor a la mano y evitar posibles lesiones.
Si ya tienes un alto nivel de entrenamiento de fuerza, te aconsejamos que compres un kit con todas las barras posibles para recrear una especie de sala de pesas en casa. La calidad de una sala de pesas es difícil de reproducir, pero un kit de pesas muy completo servirá.
Si eres más bien principiante, puedes simplemente elige un kit con dos mancuernas Puedes realizar un gran número de ejercicios con estas mancuernas, que son perfectas para empezar a ganar masa muscular.
Ya lo verás, pero algunos modelos de mancuernas ofrecen la opción de ponerte los discos de peso para aumentar la carga. La ventaja de este tipo de mancuernas es que puedes comprar simplemente pesas en lugar de mancuernas completas cuando cambie tu rendimiento.
En efecto, cuando se empieza a practicar el culturismo, se ven las evoluciones más o menos rápidas. El hecho de aumentar tus pesos forma parte de esta evolución, tus cargas iniciales no te serán suficientes en absoluto después de unos meses de práctica.
Si quieres obtener grandes resultados, debes ir a un gimnasio donde las máquinas sean más adecuadas para ti. Las mancuernas son para las personas que no pueden ir al gimnasio, que están fuera de casa o que simplemente quieren mantenerse en forma usándolas de vez en cuando sin esperar necesariamente resultados de culturista.
Para elegir un kit de mancuernasTendrás que fijarte en algunos criterios para saber qué es lo mejor para ti:
– El precio A la hora de pedir material de fitness, es importante establecer un presupuesto máximo que estés dispuesto a gastar en un producto, esto también funciona con los kits de mancuernas. En efecto, una vez que hayas fijado un presupuesto máximo, tendrás que encontrar lo mejor dentro de tu rango de precios.
– El carga total utilizable Para este punto, todo dependerá de tu nivel, si empiezas, no necesitarás pesos extremadamente pesados. Por otro lado, si llevas unos cuantos años construyendo músculo, inevitablemente necesitarás mancuernas más pesadas. Como verás, hay muchos kits de mancuernas diferentes, cada uno con muchas cargas distintas.
– El tipo de mancuernas Mancuernas: Como se ha mencionado anteriormente, hay diferentes formas de mancuernas. Tienes mancuernas de disco en las que ajustas la carga total de la mancuerna quitando o poniendo discos en la barra, pero también hay mancuernas de peso fijo. Estas mancuernas no tienen discos, tienen una carga inicial y no puedes cambiarla. Este tipo de barra es la que se encuentra en la sala de pesas, necesitas tener muchas si quieres una variedad de cargas en tu equipo.
– El almacenamiento Esto es para las personas a las que les gusta que las cosas estén ordenadas y no ocupen demasiado espacio. Especialmente si vives en un piso, será importante tener un buen lugar para guardar tus mancuernas. A menudo las unidades de almacenamiento de mancuernas se venden con las mancuernas, son maletas en las que todo el equipo cabe perfectamente. El problema vendrá si compras discos para añadir peso, no cabrán en el maletín.
– La apariencia Este punto no es tenido en cuenta por muchas personas que practican deporte, pero otras lo consideran un aspecto importante. Efectivamente, no todas las mancuernas son iguales, no todas ofrecen los mismos aspectos visuales, verás que unas te gustarán más que otras, será cosa tuya elegir las que prefieras si es importante para ti.
El deporte siempre ha sido un innegociable para mí junto a la nutrición, al fin y al cabo somos lo que comemos. Así que decidí especializarme en Nutrición Deportiva, soy Entrenador Nacional de Halterofilia, Entrenador de CrossFit L2, TAFAD y Dietista.
Mi lema es #ComeBienRindeMejor ya que cuando potencias tú rendimiento a través de la alimentación, consigues perder más grasa y aumentar más tu masa muscular.
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